こんにちは！ゆーやです！ 筋トレ、ダイエットを してるみなさん！ 筋肉を肥大化 するためにタンパク質が とても重要だということは 知っていても 一日に どのくらいタンパク質 を取ればいいの？ と思ったことはありませんか？ 一日に理想的な タンパク質を …