こんにちは！ ゆーやです！ みなさんは一度は 逆三角形のボディ に憧れたことは あるのでないでしょうか？ この記事を 読むことによって その理想の体に 一歩近づくこと ができます！ 今回紹介するのは 三角筋(肩の筋肉) のトレーニング になります！ 三角筋…

こんにちは ゆーやです！ 筋トレを 初めたばかりで 知識を身に着けたい！ と思っていませんか？ 今回紹介する 筋トレ用語 を理解することで 筋肉肥大 をより効率的に行う 方法を知ることが できますよ！ これはあなたの 筋トレライフを より充実させる こと…

こんにちは！ ゆーやです！ 分厚い胸板を作りたい！ Tシャツやスーツ をカッコよく着たい！ こんな目標を持って 大胸筋のトレーニング していませんか！？ 大胸筋を鍛える トレーニングとして 筋トレBIG3の内の 一つである ベンチプレス はかなり有名で、 重…

こんにちは ゆーやです！ 太くてたくましい腕 を作って、女の子を 振り向かせたい！ と思っていませんか？！ この記事を読めば、 腕周りを最短で 太くする方法を 知ることができます！ 逆に この機会を逃し、 今まで通りの 腕トレを続けていれば、 いつまで…

こんにちは！ ゆーやです！ 皆さんは 筋トレのメニューで ダンベルプレス ダンベルフライ という名前を 聞いたことが あるかも知れませんが、 ダンベルプレスと ダンベルフライの違いを 理解していますか？ 両方とも 大胸筋を 鍛えることができる トレーニン…

こんにちは！ ゆーやです！ 筋トレをし始めた方！ 筋トレでどんな メニューをしたら いいのかで困っていませんか？ この記事を 読むことによって 上半身を全体的に 鍛えることができる 万能なメニューを 知ることができます！ 反対に この記事を読まなければ…

こんにちは！ ゆーやです！ この記事を読んで くれているみなさん！ 大胸筋をもっと 鍛えてバキバキな 体を作りたいですか？ 実は 工夫することで 大胸筋を重点的に 鍛えることができる 自重トレーニングが あるんです！ この自重トレーニング の方法を知っ…

こんにちは ゆーやです！ 体づくりをしている人！ たくましい大胸筋 って憧れますよね！ でも、筋トレ中に きちんと胸筋の どの部位を鍛えているか 理解していますか？ 胸筋のどの部位を 鍛えているか分からずに 一種目だけのトレーニング をしていると 特定…

こんにちは！ゆーやです！ 筋トレ、ダイエット に励んでいる人 ソイプロテインとは 何かご存知ですか？ 自分は いつもホエイプロテインを 飲んでるからそんなもの 知らなくてもいいや と思う人もいるかも しれませんが、 ソイプロテインには ホエイプロテイ…