こんにちは！ ゆーやです！ 筋トレをしている方なら プロテインを買う時に 商品に書かれている ホエイプロテイン という単語を 見たことが あると思います！ しかし ホエイプロテインとは どんなプロテインなの？ と思ったことは ありませんか？ この記事を…

こんにちは！ ゆーやです！ ジム中の会話や 筋トレの動画で EAAということばを 聞いたことがありませんか？ 実は、筋肉作りには EAAはプロテイン と同じくらい重要な ものなんです！ ということで 今回は、 EAAがどんなもの なのかについて ①EAAのとは何か ②…

こんにちは！ゆーやです！ 筋トレ、ダイエットを してるみなさん！ 筋肉を肥大化 するためにタンパク質が とても重要だということは 知っていても 一日に どのくらいタンパク質 を取ればいいの？ と思ったことはありませんか？ 一日に理想的な タンパク質を …

こんにちは！ゆーやです。 筋トレしているみなさん！ プロテインを摂るタイミングを 意識したことはありますか？ 実は、 あるタイミング でプロテインを 飲むと 筋肉に不可欠な タンパク質を 消化できなく なってしまいます！ しかし、 プロテインを飲むタイ…

こんにちは！ ゆーやです！ みなさんは 筋トレの動画などで EAAというものを 聞いたことがあるけど EAAを どうやって摂取 すればいいか 分からない！ と思ったことは ありませんか？ この記事を 読めば EAAの効果を 最大限に引き出せる 飲み方を 知ることが…

こんにちは！ 筋トレや ダイエットをする上で 有酸素運動をやらなきゃ！ と思っていても 具体的に どんなタイミングで やっていけばいいか 分からないけど とりあえず 家周りを走っている 人っていますよね？ 実は、 そのやり方 有酸素運動の成果を 最大限に…

こんにちは 前回の記事で 筋トレを行う前の 間食にオススメなおやつ として 和菓子を 紹介しましたが、 今回は その和菓子の中で 特に間食にオススメな ものを紹介したいと思います！ この記事を読めば あなたはもう空腹を我慢 しなくても良くなるし、 理想…

こんにちは 筋トレしていたり、 ダイエットをしている そこのあなた！ 必死に 脂肪を落とそうとして 食事の回数を 減らしていませんか？ 実は その食事法 逆に あなたの 脂肪を増やしていますよ！ 食事の間隔に ついて話したいと思います！ まず初めに 知っ…

こんにちは！ 男らしくてたくましい胸板、 女性が見てて惚れ惚れする前腕を 手に入れたくて筋トレしてるけど 早く筋肉をつけるには 筋トレの頻度は どうしたらいいの？ と思ったことはありませんか？ この記事を読むだけで あなたの筋トレの成果を 最大限に…