こんにちは！
ゆーやです！
筋トレをしている方なら
プロテインを買う時に
商品に書かれている
という単語を
見たことが
あると思います！
しかし
ホエイプロテインとは
どんなプロテインなの？
と思ったことは
ありませんか？
この記事を読めば
含まれる成分や
飲むメリットを
知ることができます！
反対に、
この記事を
読まなければ
長所を見落として
筋肉がつきにくくなる
かも知れませんよ！
ぜひこの機会に
ついての知識を
深めていきましょう！
まず
というのは
牛乳由来の
タンパク質
のことです。
牛乳に含まれている
タンパク質のうち
約20%がホエイという
もので占められています。
商品で見る
その20%のホエイを
抽出してできた製品です。
ホエイプロテインを使う
メリットとして
挙げられることは
3つあります！
一つ目は
他のプロテインと比べて
消化吸収が早い
ということです。
迅速に筋肉に
吸収されるので
トレーニングで受けた
筋肉のダメージを
速やかに回復させる
ことができます。
二つ目は
豊富に含まれている
ということです。
筋肉作りに
とても重要なものですが
体内で合成出来ないので
食事から
摂取しなければなりません
この必須アミノ酸が
豊富に含まれているので
筋肉合成を
非常に高める
ことができます。
三つ目は
水に溶けやすい
ということです。
は水溶性なので
他のプロテインと
比べると
水に溶けやすく
ダマになりにくい
です。
それでは
特徴と長所を
おさらいしましょう！
まず、
ホエイプロテインというのは
牛乳由来のタンパク質
であるということ。
そして
ホエイプロテインの長所は
1.消化吸収が早い
2.必須アミノ酸が
豊富に含まれている
3.水に溶けやすい
の３つです。
種類とその長所を
覚えておくだけで
長所を生かした
飲み方ができるので
体作りがしやすくなります！
ぜひ覚えておいて
くださいね！
ここまで読んでいただき
ありがとうございました！
