こんにちは！
ゆーやです！
ジム中の会話や
筋トレの動画で
EAAということばを
聞いたことがありませんか？
実は、筋肉作りには
と同じくらい重要な
ものなんです！
ということで
今回は、
EAAがどんなもの
なのかについて
①EAAのとは何か
②プロテインとの違い
について説明
していきたいと思います！
この記事を読むことで
あなたは
筋肉増強のための
知識を得て、
筋肉がつきやすい
方法を知ることができます！
逆に、この記事を
読まずにいると、
筋肉合成の知識を
得られず、筋トレの
成果も中途半端で
終わってしまうでしょう！
ぜひ最後まで
読んでいってくださいね！
まずは、
EAAとは
(Essential Amino Acid)
のことです。
筋肉の素となる
タンパク質は
全20種類あるアミノ酸
から構成されています。
その20種類の中に
含まれているのですが
体内で合成できない
ため食事やサプリメント
で摂取しなければなりません。
プロテインには
EAAを含まれては
いるのですが
プロテイン中の
胃腸で吸収されるのには
3〜4時間かかります。
一方で、
EAAは摂取
してから30分程度で
吸収されます！
体内への吸収速度が
速いのがEAAの
最大のメリットなんです！
ぜひ覚えておきましょう！
筋肉を
もっとつけたいと
思っているあなたは
EAAというのは
筋肉合成のために
タンパク質を構成する
アミノ酸の中でも
体外から摂取する
必要のある
重要なアミノ酸
であるということと
プロテインと比べて
吸収速度が30分と
とても速い
ということを
覚えておいてください！
ここまで読んでいただき
ありがとうございました！
